스트레스를 관리하는 방법

여러 가지 사회, 문화적 스트레스 사건은 정신적 압박감, 신체적 건강 문제를 일으키게 된다. 정신적 압박감은 개인에 따라 다르지만 주로 두통, 과민성 대장 증상, 위궤양, 고혈압, 심장질환, 인지기능의 혼란 등의 스트레스 증상으로 나타나는데 복식호흡과 명상을 병용한 간단한 스트레스 관리 방법인 ‘고요반응’과 일상 스트레스 사건에 대한 ‘인지 평가의 변화’로 이런 증상을 감소시키거나 예방할 수 있다. [2004-04-07](Hit:27951)